賢者が教える悪夢の老後と医療から自分自身を守る方法>適度な運動をする事があなたの体調を改善するコツ

お勤め等されていれば、改まって運動する機会なん
て中々あるはずもないと思います。
強いて言えば、生き返りの通勤途上での階段の上り
下りくらいでは無いでしょうか。

この事が私達の筋力を弱め、体内温度の低下ももた
らしていた原因なのです。

実は人体の体温の４０％が筋肉から生み出されてい
るのらしいのです。

その為、筋肉が使われなければ熱の発生が低下しま
すので、その事から体温上昇を阻む原因にもなって
いるようです。

体温が下がると、脂肪や糖、尿酸、乳酸等の栄養物
質や老廃物の燃焼・排泄が妨げらるようになります。

したがって人間の体温を上げるには筋肉を使い鍛え
るというのが大切になってきます。

そして筋肉の効果的な鍛え方が下半身を中心に鍛え
る事なのです。
人の筋肉の７０％以上は下半身に集中しているそうです。

私がお勧めする運動は、ウオーキング、スクワット等、
下半身中心に負荷をかけて、筋力を上げる方法です。

このようにして、筋力アップを普段からしていると体
の中で多くの熱が生まれ、血中の老廃物や有害物質の
燃焼が促進され、血液の浄化も進み、健康が促進され
るようになります。