賢者が教える悪夢の老後と医療から自分自身を守る方法>食事の摂取方法を変えることが長生きするコツ

これから正しい食生活について解説させて頂きた
いと思います。
これは私が実践している方法ですが、理論的に正
しい方法なので皆様におかれましては、私の方法
を参考にされアレンジされる事をお勧め致します。

まず食生活の基本は小食にするいうのが基本中の
基本です。

若い頃はかなり贅沢もしましたが、今は粗食に徹
しています。

和食を基本として朝は野菜ジュースのみ。
米は玄米食にして、肉類はあまる摂取せず、食べ
るときはゆっくりと時間をかけて食べるように心
がけています。
食べる物にも体を温める食品と冷やす食品がある
ので出来るだけ温める食品を中心に食べるように
しています。

また、後述しますが食べる方法や食物を変える事
で現実に病気治療に効果のある方法も取り入れて
おります。

ほとんどのビタミン（約３０種類）やミネラル
（約１００種類）を含み薬効あらたかなニンジン
２本と医者要らずといわれる程健康に良いとされ
るリンゴのジュースが特にお勧めです。

この「ニンジン・リンゴジュース」を飲むと糖分
補給にもなるし、午前中の良い活力源になるので
皆様にも、お勧め致します。

作り方
ニンジン２本とリンゴ１個を用意する。

�@リンゴとニンジンをタワシで良く洗う。

�A皮も種もそのままで適当に切る。

�Bジューサーに入れスイッチオン

�C出来上がったら噛む様にしてゆっくり
　飲む