賢者が教える悪夢の老後と医療から自分自身を守る方法>あなたの免疫力を高める正しい食事方法を考える

今の日本人は通常１日に３食が基本になっています。
しかし、ある有名な先生が言うには、今の日本人の労働
量と運動量から逆算すると１日３食は多いそうなんです。

もし、あなたが１日３食を希望されるのであれば、良く
噛んで食事をし尚且つ、腹８分目以下にする事をお勧めします。

現代人は毎日忙しく過ごしており、特にビジネスマンに
なれば、日々仕事の追われていて、お付き合いで夜中に
食事をしたり酒を飲んだりという事もあります。

ですからこのような理想論だけでも難しいのが現実では
無いでしょうか。

小食にすると言っても酒席ですと、その場の雰囲気も関
係しますので、常に可能な訳では無いでしょう。


そこで、私から提案する方法なのですが慣れないうちに
違和感があると思いますが、１日２食にする方法です。
最近では朝食を食べない方も増えているようなので、今
現在２食という方もいるかもしれませんが、２食を提案
させて頂いています。

しかし、その際に注意が必要です。
我々は生きるうえで細胞の６０兆個の働きを主に糖分に
のみ頼っていきている関係で朝食抜きでも糖分補給だけ
はした方が良いようです。

そこで私は朝、これは知人から教えてもらった健康法な
のですが黒糖もしくは蜂蜜を入れ生姜紅茶を飲んで糖分
を補給するようにしています。