賢者が教える悪夢の老後と医療から自分自身を守る方法>正しい睡眠習慣が長生きするコツ

睡眠の重要性については恐らく皆さんにおかれま
しても、ご存知かと思われますが、再度別の角度
からもご説明させて頂きたいと思います。

補足させて頂くと、ここに記載する睡眠は夜寝る
事が前提になっています。
昼寝も良いのですが、基本は夜です。
夜は本来休息の時間帯ですからね。
午前０時〜５時位までの間は、体内でリンパ球の
働きが活発になると共に、副交感神経の働きも活
発になります。

この時間帯に起きていると、本来傷ついた細胞を
修復させる時間帯にも係わらず、その間、体に相
当な負担をかける事になります。

また、人体と地球の重力の関係から考えると、昼
間、活動して起きている時は重力に抵抗する形に
なっている事で、体にそれ相応の負荷がかかって
いる事は、皆さん殆ど自覚されていないでしょう。

人が睡眠している時は地球に対して、並行にして
体の負担を軽減しているのです。
心臓、その他の器官等を重力から開放している唯
一の時間帯なのです。

我々は、それに気付かずせ生活していますが、現
代人は様々な便利さを享受している分、体への負
担も日々大きくなっていると自覚する事が必要だ
と私は思います。

先般、元ＯＬの方が起業して成功したノウハウが
記載されたホームページを拝見しましたが、人生
での成功は、健康が基本大切だなと痛感しました。

女性ならではの気付きや心配りがあって、大変参
考になったので、皆様にもご紹介させて頂きます。


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