賢者が教える悪夢の老後と医療から自分自身を守る方法>高血圧を食事で直してしまう方法

日本人には昔から多い高血圧ですが、一般的に塩分の
摂り過ぎが原因とされてるが、現実はどうでしょうか？
最近は塩分を控える方々増えているにも係わらず患者
数は増えているそうです。

理屈としては塩分を摂取すると、胃腸を通して消化さ
れた塩分は、周りの水を引き付ける働きをする為、血
液中の水分を増やし、結果として体内の循環血液量が
増えて、心臓に余計な負担をかけるというものである。

しかし、ここで忘れている点があるのです。
「塩分」には体を温める作用がある事なのです。

結局これが体を冷やす一因となる新陳代謝の低下を招
き、かえって血圧を上げてしまう大きな要因となって
いるそうなのです。また、水分を取りすぎるあまり、
体を冷やし、血液を汚してしまっている事も大きな原
因だそうです。

これらを食事と運動で直す方法をご紹介させて頂きます。

�@動物性食品はなるべく控え、ＥＰＡやタウリンを多
　く含む魚介類を多く摂取するように努める。

�Aアルコールを適度に飲む。特に赤ワインや黒ビール
　焼酎のお湯割りは良い。

�Bニンジン２本、リンゴ１個、に胡瓜を加えた生ジュ
　ースを毎日飲む。

また、運動して下半身を鍛え、毛細血管の量を増やす
のも効果的なので、スクワットやウオーキングで下半身
の筋肉強化も有効な方法と教わり、私も実践中です。